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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 東協與中國首辦海上聯合軍演 提升協同能力

:

（中央社記者林行健馬尼拉8日專電）東南亞國家協會將於本月底與中國進行一場為期8天的海上軍事演習，作為美國長期軍事盟友的菲律賓，也將派遣軍艦參加，以提升與中國的協同作業能力。

菲律賓國防部發言人安多隆（Arsenio Andolong）今天表示，這場中國與東協（ASEAN）的演習將於22日至29日在廣東省湛江市水域舉行。

安多隆說，中國國防官員今年2月在新加坡舉行的東協國防部長會議中，提議與東協舉辦軍事演習，獲得東協國家同意，但前提是不在爭議海域進行。

東協有4個會員國與中國存有海事爭議，分別是菲律賓、越南、馬來西亞和汶萊。

安多隆補充，參與演習可增加菲國海軍對中國海軍的瞭解，也有助改善彼此在「海上意外遭遇準則」（CUES）的協調度，避免在南海發生擦槍走火的事件。

另一方面，菲律賓海軍總司令恩貝德拉（Robert Empedrad）也向媒體表示，他獲中國當局邀請出席這場演習，但暫未確定是否有空前往。

恩貝德拉說，據他所知，這是東協與中國之間的第一場海上聯合軍事演習，目的在於提升彼此的海上調動、協同作業、人道援助以及救災能力。

他表示，菲律賓海軍可能會派出一艘船塢登陸艦參與演習，但未透露其他細節。

菲律賓與美國簽有「相互防禦協定」及「軍事部隊互訪協定」，是超過60年的「條約盟友」。

在上一任總統艾奎諾三世時代，菲律賓在南海爭議上採「聯美抗中」的策略，但現任總統杜特蒂2016年6月底上任後，改走「親中遠美」路線，在南海爭議上轉趨低調，在經濟與反恐等領域與中國增加往來。

這場中國與東協海上軍事演習，美國、日本等國家未受邀參加。

今年6月至8月間由美國主辦的「環太平洋軍事演習」（RIMPAC），首度邀請菲律賓參加，中國則因在南海島嶼軍事化的爭議而被排除在外。（編輯：施燕飛）1071008

 注意！心血管問題「要命」快又急 7成全發生在這場所

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▲護「心」行動，得由日常生活開始做起。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

心血管疾病「要命」往往來得又快又急，尤其是心肌梗塞及腦中風等緊急狀況一發生，若能儘早就醫，便可減少死亡及病後殘留失能的嚴重度，國健署就提醒民眾，統計顯示，有多達7成的心臟和呼吸突發事件發生在家中，如果家人可以儘速幫助病人，一出現心臟病徵兆時便立即送醫接受治療，後果大不同。

心臟病徵兆有哪些？包括：胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀。值得注意的是，男女症狀不同，女性則常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，世界衛生組織（WHO）指出心血管疾病已是全球死亡的頭號殺手，每年造成全球約1770萬人死亡，占全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風。

在台灣，衛福部106年死因統計，心臟病則居國人第二號殺手，共奪走逾2萬人性命，平均每26分鐘就有1人死於心臟病，如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等心血管相關死因，血管性疾病造成每年5萬3697人死亡。

護心該怎麼做？國健署強調，儘管老化是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群，也應及早注意心血管的健康，落實健康生活形態如下：

（1）健康飲食：少油少鹽多纖維，以蒸、煮、川燙代替油炸。

（2）規律運動：每週累積150分鐘的中度身體活動，例如快走、慢走、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路、少開車、關掉電視來運動。

（3）向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害，罹患中風及心臟病的風險，國健署目前提供二代戒菸服務，可撥打免費戒菸諮詢專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。

（4）定期健檢：了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，可善加利用。

照片來源：翻攝自Pixabay

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