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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 姿勢不良是脊椎側彎元兇？正睡、側睡哪一種才對？

:

每日健康／林暐鈞 採訪報導

民間常有姿勢不良會脊椎側彎、睡姿不對會讓脊椎歪掉等等說法，但其實，我們要先了解脊椎側彎的產生，以目前醫學上面是找不到切確原因，像是孩子躺在床上滑手機姿勢不良造成脊椎側彎，此論點都是有些疑慮。

每個人或多或少都會有姿勢不良

李容霆物理治療師說，許多家長陪伴孩子做治療時，家長多會問及，「治療師啊，是不是我都叫他不要背太重的背包，叫他不要歪歪的站或歪歪的坐，甚至是躺在沙發上，諸如避免姿勢不好，才不會導致脊椎側彎？」

他解釋，保持良好姿勢當然重要，但實際上每個人或多或少都會有姿勢不良情形，但並非每個人都有大角度的脊椎側彎，這似乎可以套用到每個人體質不同，會側彎就會側彎，並不會因為姿勢不佳就直接導致側彎，但絕對的，不良姿勢會加速側彎者惡化。

「所以我們要把正常的脊椎跟脊椎側彎分開看，而非混為一談。」而值得注意的是，假設今天你有脊椎側彎，再不去注意你的姿勢時，側彎恐在生長發育快速期，讓角度惡化很快。

調整脊椎側彎，該怎麼睡？

以脊椎側彎的狀況來看，我們要了解自己脊椎到底是要分成三段(1.肩膀2.胸3.腰及骨盆)、四段(1.肩膀2.胸3.腰4.骨盆)，是胸的彎或腰的彎(右胸或左胸、右腰還是左腰)？當分辨清楚後，再去選擇適合的睡眠習慣。

李容霆說，想讓脊椎受到最小的壓力，通常是要採取平躺睡姿，因此，不論有無側彎都建議以『平躺睡』為主。

但若有側睡習慣，不側躺睡不著，這時就要根據自己側彎狀況，舉例是右胸的彎，就盡量躺在左側邊，讓右胸有機會藉由地心引力的重量把它降下來。

反之，最常見的狀況是左腰的彎，就可以讓自己躺在右側邊，左腰的重量便可以降下來，讓側彎危機不惡化。

《延伸閱讀》脊椎側彎有救嗎？ 物理治療師1招矯正，讓你當個正直的人

 球迷接力示愛 小戴25分鐘火速晉四

:

記者劉家維／台北報導

「世界球后」戴資穎5日在台北公開賽8強中，面對另一名台灣好手宋碩芸，小戴開賽就展現強悍實力，首局僅花10分鐘就拿下，最終毫無懸念以21：6、21：14擊敗宋碩芸，順利晉級4強。

▲戴資穎。（圖／記者劉家維攝影）

賽後戴資穎表示，今天自己對於場地的適應已經好上許多，失誤比較少，是獲勝主因。台北公開賽一路挺進4強，小戴認為自己狀態其實只算「一般般」，「就當作也是一種訓練，要不斷調整自己的狀況」。

而此戰比賽中就有球迷向她示愛，另一名球迷不服輸也跟著喊，此起彼落猶如接龍一般，賽後小戴也笑說：「這麼安靜我當然都有聽到，只是要專注在比賽，很謝謝大家對我的愛。」

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