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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是 【特價商品】【極鮮配】美國安格斯CHOICE嫩肩惡魔骰子牛" 就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
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【早安健康／張承宇報導】日本沖繩竹富島近年提倡多運動、多吃豆腐、不吸菸等健康生活方式，心肌梗塞、腦梗塞人數大降80％；日本93歲奶奶鈴木登紀子靠著適量吃肉、少鹽和持續鍛鍊核心肌群的運動，逆轉了肝癌、腸癌、心肌梗塞；美國一位年過90的奶奶經過8個月重訓後，更拋開從前依賴的枴杖，能夠自己行走不再跌倒！強健的肌力是身體健康的基礎，而且肌力訓練其實也不需要耗費時間和上健身房，日本體育大學副教授推薦的2個動作，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
利用零碎時間鍛鍊肌力就能塑身減脂
日本體育大學副教授岡田隆表示，一般人對肌肉訓練的印象，常常停留在男性專屬的高強度重量訓練，但其實近年有在進行肌肉訓練的女性也逐漸增加。肌力訓練對女性來說，不但可以讓減少脂肪堆積、促進基礎代謝，達到減肥瘦身的效果，還能雕塑身材，營造健美體態，是相當好的運動。
而且，想要鍛鍊肌肉，也不是一定要上健身房或購買昂貴的健康道具。岡田隆推薦2個簡單的動作，完全不需要道具，隨時都能做，而且一個動作只要10分鐘，利用零碎時間就能有效增加肌肉量。不過他也強調，肌力訓練必須持之以恆，一周最少做2～3次，持續做才能讓肌肉量逐漸增加，形成健康的身材。
《動作一：鍛鍊胸大肌》
鍛鍊胸大肌除了能讓增進基礎代謝，幫助減重減脂以外，日本身材雕塑專家森俊憲也表示，男性鍛鍊胸大肌可以讓胸肌更加明顯、更有力量，女性則有雕塑胸型、豐胸的效果。
- 身體擺正，右手掌心向下，左手掌心向上疊在胸前，注意上半身挺直，或坐著、背靠椅背練習。
- 一邊吐氣，利用右手三頭肌的力量，一邊慢慢數到4，將左手向下壓。
- 一邊吸氣，稍微放鬆右手三頭肌的力道，一邊慢慢數到4，用左手右手推回原位。
- 換邊做，另外一邊做法相同，直到三頭肌有溫熱感後再做1～2次。
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李洋「用生命打球」 雙李配強勢晉八
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記者劉家維／台北報導
台灣羽球好手李洋在台北羽球公開賽中除了搭檔李哲輝組成男雙「雙李配」，另外還合拍許雅晴的混雙，由於賽程關係讓他必須一日兩戰，中間僅休息1小時，讓他賽後笑說：「我是用生命在打羽球。」
▲李洋／李哲輝男雙順利晉級。（圖／記者劉家維攝影）
李洋與許雅晴的混雙賽事稍早先以21：14、17：21、23：25敗下陣來，經過1小時左右的休息，李洋隨即又與李哲輝在男雙賽事出賽，面對的是日本組合古賀輝／齋藤太一，兩人順利以21：15、21：14過關，晉級8強。
談到面對一日兩戰的考驗，李洋認為關鍵在於保持心態不能鬆懈，「自己要想辦法調整，把握好每個球，不要隨便失誤」。他也指出，此戰除了幾個主動求沒有得分稍嫌可惜外，整體表現算是相當不錯。
今年「雙李配」成功在雅加達亞運奪金後，算是完成了重大目標，儘管排名多少會有些壓力，不過接下來的賽事就是逐步調整自身狀態到位，至於年終賽的部分就不強求。
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