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下面附上一則新聞讓大家了解時事
要吃蛋白質才能健康瘦，但怎麼挑？Ricky老師教你用手掌大小自己看
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雞腿肉最好先去皮
每日健康／採訪報導 林宏軒
不管你是吃雞、豬、牛、魚、羊，任何的肉類都含有油脂。只要有肉就含有油脂，所以我們的重點是要挑選油脂比較少的部分。像是雞肉來說，就要挑選雞胸肉和雞腿肉，尤其是雞腿肉應該要去皮。而豬肉則最好挑選豬里肌的部分。牛肉的部分，牛腱心和牛腩都是油花比較低的。如果不是要特意減肥，魚肉可以多吃，可以多吃，因為omega-3是比較好的油脂。除了要特別注意一下重金屬的問題。
最好先吃菜、再吃肉，最後再吃飯
先吃肉和先吃菜，對血糖變化的影響有何差別呢？如果是要減肥的民眾，最好先吃菜、再吃肉，最後再吃飯。如果三個一起吃，常常因為吃太快，所以覺得自己沒有飽，導致越吃越多。所以先吃菜，因為有纖維可以咬久一點。就會延長你的消化時間。不會吃那麼多。
延伸閱讀：「吃肉」可能比吃素更好瘦！營養學醫師：「吃肉減肥法」關鍵在補充這種營養物！
明深夜鬼門開！他對鏡「召喚嬰靈」13次 網嚇瘋：閃過人影
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明天深夜12點一過就是「鬼門開」，各種靈異、都市傳說也紛紛激起大家的回憶，不少人大膽挑戰親身試玩，而曾拍過多種都市傳說影片主題的YouTuber「秀煜 Show YoU」，先前挑戰驚悚指數百分百的「Baby Blue（嬰兒藍）」，成功召喚出陰靈，挑戰過程中竟發生了許多科學不可解釋的突發事件，讓人急起雞皮疙瘩。
▼（圖／Youtube／翻攝自秀煜Show YoU ）
許多網友看了影片後，紛紛直呼表示，「這種情況下現在還是不要拍這麼多都市傳說了，以免又受傷小心點！」、「你做了那麼多都市傳說不怕家中有很多鬼嗎？ 」、「Babyblue表示，恭喜你召喚成功！獲得抓痕幾條」、「好可怕，被你的聲音嚇得不敢看了」、「出了的時候有一个影子 」，還有眼尖網友表示畫面在門口時，突然閃過一個人影，「煜後面有出現白影…是她的媽媽嗎？ 」、「怎麼感覺後面有人在門那邊？」 掀起熱議。
●民俗說法，僅供參考●
▼相關影片▼
（封面圖／Youtube／翻攝自秀煜Show YoU ）
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