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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女性更年期後心血管疾病風險高 飲食調整助預防

:

當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。



女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：

1. 多蔬食、少紅肉：
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。

2. 限制鹽分攝取量：
每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。

趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。

心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」


專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
資料來源：國民健康署

延伸閱讀

■  認識心肌梗塞

 葛謨恢復重罪犯投票權 共和黨痛批

:

共和黨人召開公聽會和發布新的數位廣告，痛批葛謨州長恢復重罪犯投票權的措施，指責他看重性罪犯過於選民。

「華爾街日報」報導，葛謨的內閣成員本周透露，在4月至9月期間，有3萬666名有條件假釋的罪犯獲准投票。州選舉委員會的代表說，目前尚不清楚當中有多少人已登記。此前，紐約州的重罪犯只有在假釋期滿才可投票。

民主黨籍的葛謨曾表示，被剝奪選舉權的選民，對少數族裔群體的影響尤為嚴重。

人權組織和公設辯護人稱讚葛謨的行動，這與十多個州的做法看齊。

但共和黨州委員會發布了一則廣告，特別提到最近獲假釋的四名犯人，包括貝爾(Herman Bell)，他於1971年狙殺兩名市警，在坐牢39年後於今年4月獲釋。

共和黨州參議會多數黨領袖佛雷納根(John Flanagan)2日在出席長島一個公聽會後說：「州長決定這樣做是一個諷刺。」

他說，由於葛謨上月在「激烈」的民主黨初選中與辛西亞尼克森對決，所以希望「暴力重罪犯」投票。葛謨以30%優勢擊敗尼克森。

佛雷納根的同僚在公聽會上聽取警察工會領袖，紐約假釋委員會一名前成員，以及罪案受害人的支持者和親屬的證詞。

他們譴責恢復假釋犯的投票權，並對假釋委員會最近釋放貝爾和其他重犯的決定表示憤慨。雖然葛謨反對釋放貝爾，但州長的代表說，假釋委員會是一個獨立機構，其成員獲得州參議會確認。

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